Witam,jakoże kocham biegać,lecz jak napizga mi śniegu, to nie bede wiedział co ze soba zrobić,więc przedstawie wam kilka propozycji a wy poprostu dopowiecie czy się kali. http://allegro.pl/bieznia-hertz-prestige-autowznios-22kmh-6km-180kg-i1816898131.html - podoba mi się,zakochałem się w niej chyba [...]
Witam, chciałbym zrobić jakiś dobry cykl na siłę głównie. Kończę obecnie Nitrobolon II i trochę się zawiodłem.. Brałem bo z białkiem i bcaa, efekty siłowe minimalne, 0,5cm w bicepsie i 1cm w klacie. Zaczynałem od 4 dawek przed treningiem + 2 po. Z początku było spoko, dobra pompa i lekkie pobudzenie. W 3-4 tygodniu już na 5 dawkach słabiutko. Co [...]
Siemka ! Aktualnie jestem podczas wycinki i postanowiłem zainwestować w samego propka (100 mg e 2-3d) żeby być pewniejszym o pozostanie wypracowanego mięcha na swoim miejscu. Dostałem Propa z Malay'a i po ok. 5-6 shotach poszedłem zrobić badania całkowitego testosteronu. Co o tym myślicie ? Czuje sam po sobie że testosteronu jest więcej, ale bez [...]
Witam :) Chciałbym zacząć od tego że ćwiczę na siłowni od 2 lat. Mój problem polega na tym że mam za bardzo wypukłe mięśnie pośladkowe które z boku w porównaniu z górą wyglądają jakby były trochę za duże ,nie wiem co z tym zrobić ,jakby co to w 100% jest to sam mięsień i to mnie właśnie irytuje bo wolałbym by moje pośladki były mniejsze. Jestem w [...]
Witam Chciałbym zrobić cykl 3 miesięczny na masę( 2 razy w roku). Mam już za sobą kilka cykli ale było to dawno i miałem kilka problemów po kuracjach ale to z winy nieumiejętnego brania(niewiedzy). Chce podnieść trochę swoją wagę, tak gdzieś do 85 kg , potem zgubić brzuch i to utrzymywać. Nie miałem już wracać do tego ale już od dawna stoję w [...]
Hej dziewczyny. Byłam dziś z wizytą u lekarza, ortopedy i chirurga. Diagnoza: zakaz jakichkolwiek ćwiczeń, dopóki nie schudnę 10 kg. Na samym początku roku chciałam to sama zrobić, ale nie wychodziło, a więc zaczęłam wspomagać się skakanką i stepperem jako CARDIO. Ale nie wiedziałam, że "dopsuje" sobie swoje stawy. Od marca nie mogę chodzić, a [...]
co moze byc przyczyna jest to taki bol jakby ktos przypalal mnie zelazkiem.robilam badania ktore nic nie wykazaly,co mam zrobic jakie wziazc leki,zabiegi,juz nie chce mi sie zyc,co to moze byc,prosze mi pomoc
[...] jestem dosc dobrze rozciagniety potrafie kopnac dosc wysoko, dotknac ziemi calymi dlonmi ze zlaczanymi prostymi nogami, dotkac glowa ziemi bez pomagania sobie rekami, zrobic 23mostki. Jednak coś mnie irytuje. Waze 80kg mam 180wzrostu, a mimo to nie jestem taki jaki powinienem byc. Sensei mowil mi juz ze jestem troszke duzy jak na sowj wiek [...]
Mam do was pytanko, od dwóch miesięcy jeżdżę regularnie na CUBE Access WLS Pro Lady, wcześniej miałam crossa też CUBE. Po kilki dniach dosyć intensywnej jazdy było super, nie mogłam zejść z roweru ;) a teraz (od ok. tygodnia) bolą mnie łokcie, nie tak "non stop" tylko przy prostowaniu ręki. Upierdliwe to jest.. Zauważyłam że jadąc przenoszę ciężar [...]
Witam mam problem z planem treningowym na tych sprzętach co mam:D Mianowicie mam do dyspozycji sztange(ławka taka normalna drewniana pozioma) z 50 kg co podniose 5-10razy,również mam 80 kg ale tego nei podniose :( ,drążek też posiadam,hantle 5kgx2(mogę dodać tylko do maksimum 7kg) i sprężyne.Czy da się z tego zrobić jakiś plan treningowy ???Mam 15 [...]
witam od nowego roku chce spróbować firmy Vitalmax ponieważ słyszałem dobrą opinie na temat suplementów tej firmy. Co sądzicie o takim zestawie? -L-glutamin dwie puchy po 100g -Monohydrat kreatyny 300g (chyba za mało musiał bym dokupic więcej bo chciał bym zrobić cykl jakieś 6 tygodni a 300g starczy na około 30dni) -Taurine megacaps 1000 mg 60 [...]
Witam ! Jestem nowym użytkownikiem Forum - Pozdrawiam Wszystkich ;) Od przyszłego tygodnia zapisuję się na siłkę. Potrzebuję pomocy odnośnie ćwiczeń i odżywiania (co jeść a czego unikać). Jestem laikiem w tych sprawach, Mam 16lat 180cm wzrostu i wagę 73kg. Chciałbym głównie "tłuszcz" przerobić, bądź spalić, ale nie wiem jak to zrobić. Jakie [...]
[...] czas nie bede tego bral wtedy jest lekki kaszel czuje sie zmeczony.Wlasnie zaczynam cykl tzn jestem juz na nim ponad tydzien i wlasnie sie przyplatalo i nie wiem co teraz zrobic nie chce przerywac cyklu leki jakie zazywam to Oxodil i Miflonide podobno produkuja kortyzol w organizmie jak wiadomo nie sprzyja to masie wiec prosze o jakies rady co [...]
Mężczyzna poznaje kobietę i w romantyczno-erotycznym uniesieniu zaczyna jaśnieć i śpiewać cały świat. Napięcie między nimi widoczne jest nawet z kosmosu. Hormony szczęścia produkowane są w hektolitrach. Mogą godzinami patrzeć sobie w oczy, tańczyć w deszczu, trzęsącymi się głosami wyznawać swoje uczucia, pragnienia i najskrytsze fantazje. [...]
Witam mam 14 lat i od jakiegoś czasu regularnie ćwiczę na siłowni. Jestem na utrzymani rodziców, niejednokrotnie układałem sobie dietę lecz za każdym razem nie byłem w stanie jej utrzymać. Co było powodem? otóż jem to co jest w domu a konkretniej co kupią rodzice. Co mogę zrobić by chociaż trochę polepszyć mój plan żywienia? jak na razie [...]
mam ok 300 zł na cykl z odrzywek ktory chcialbym zrobic po wakacjach co powinno sie na niego składac?? (firma i produkty) / pytanie to kieruje głownie do expertow ale chetnie posłucham opini innych uzytkownikow forum. trenuje juz rok i od nastepnego chce zaczac suplementacje co wy na to?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## [...]
Witam, zakupilem sobie odzyweczki Nitrobolon Energetic Gainer Mass Fusion Kreatyne Monohydranda Na ktorych zamiaruje zrobic jakas porzadna sesje. Wzrost 191cm Waga 72kg Mam bardzo szybka przemiane materi bardzo ciezko mi przybrac mase. Co do diety to brak kasy, moge sie w to srednio angazowac. Moim celem powinien byc trening na mase, ale nic mi [...]
witam, po trzech latach masowania, z paroma dłuższymi przerwami, chciałbym zrobić redukcje, bez utraty mięsa. obliczyłe zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi ok. 3200 kcal, na masie jadłem od 3500 kcal, więc diete zaplanowałem początkowo od 3000-2800 kcal, a co dwa tygodnie mam zamiar ucinać po 100-200 kcal głównie z wegli. Mój wzrost to 174, [...]
